De analyse — inzicht in balans en beperkingen
Na de nulmeting kijken we naar het lichaam zelf. Hoe beweeg je? Waar zitten eventuele zwakke schakels, disbalansen of beperkingen die je prestatie kunnen beïnvloeden? Met de lichaamsanalyse krijg je helder inzicht in je houding, stabiliteit en coördinatie – de basis voor beter fietsen en minder blessurerisico.
Wat onderzoeken we?
- Mobiliteit – hoe soepel bewegen je gewrichten, heupen, knieën en enkels?
- Stabiliteit – kun je kracht overbrengen zonder dat je lichaam compenseert?
- Symmetrie – is de belasting links en rechts in balans?
- Core-kracht & houding – hoe goed houd je je bovenlichaam stabiel op de fiets?
Door deze punten te meten en observeren, brengen we in kaart wat je lichaam nodig heeft om optimaal te presteren.
Waarom is dit belangrijk?
Een goed trainingsplan begint bij een lichaam dat in balans is. Kleine beperkingen kunnen grote invloed hebben op je fietshouding, je kracht en zelfs je ademhaling.
- Voorkom overbelasting en blessures.
- Verbeter efficiëntie en comfort op de fiets.
- Verhoog je duurvermogen met een stabiele basis.
Op basis van deze analyse krijg je persoonlijke aandachtspunten en oefeningen die direct toepasbaar zijn in je training.
De analyse vormt samen met de nulmeting de basis van jouw persoonlijke trainingsprogramma. Door gericht te verbeteren op mobiliteit en balans haal je meer rendement uit elke trap.
Ben jij in balans?